Мы решили снять несколько видеороликов о том, как правильно настроить мониторы. К нам обращается много людей, у которых не только два монитора, но и ноутбук
Каждый день кто-то приходит в нашу клинику с болью в шее, мы демонстрируем правильные позы (ваша лучшая поза — это ваша следующая поза) и обсуждаем эргономику. Они чувствуют себя прекрасно после того, как уходят, они чувствуют себя хорошо, когда делают упражнения, но через пару дней на работе их дискомфорт начинает возвращаться.
Сеансы продолжительностью один час — это здорово, мы успеваем многое сделать, но если вы 40 часов в неделю смотрите на экран, или два, или три, мы не сможем сделать многого в клинике.
На случай, если вы не можете воспроизвести его со включенным звуком. Я резюмирую ниже.
1) Начните со ступней, убедитесь, что они стоят на полу.
2) Подлокотники следует отрегулировать так, чтобы не было напряжения в плечах.
3) Руки должны лежать на клавиатуре и мыши, которые должны находиться ближе к краю стола.
4) Два монитора должны располагаться под углом 5–10 градусов так, чтобы они оба были обращены к вам.
5) На расстоянии, превышающем расстояние вытянутой руки, чтобы вы могли видеть оба монитора.
6) Ноутбук устанавливается на подставку, выровняйте ее по нижнему краю мониторов.
Кресло, которым я пользуюсь каждый день:
Эргономичное кресло Clatina: https://amzn.to/2xZIwi6
Ergodriven Topo Mini (коврик, который у меня есть)
https://amzn.to/3ZI7fQu
Эргономичный топо-мат
https://amzn.to/3ZMmA2P
Эргономичное снаряжение:
Кресло, которым я пользуюсь каждый день:
Эргономичное кресло Clatina: https://amzn.to/3F2dNQJ
Невероятный монитор
BenQ PD3220OU: https://amzn.to/2UVo0ba
Моя любимая мышка: https://amzn.to/3F6qJoE
Клавиатура Apple Magic: https://amzn.to/3PIOojR
Минималистичный подстаканник для ноутбука из светлого дерева:
https://amzn.to/3ZJGds1
Подставка под монитор из светлого дерева:
https://amzn.to/3PIOhVt
Белый беспроводной зарядный телефон и док-станция для Apple Watch
https://amzn.to/3PHrU2J
Лучшие беспроводные наушники с шумоподавлением
AirPods Pro: https://amzn.to/46F9RkK
Минималистский белый картотечный шкаф:
https://amzn.to/48Jm2yI
Это ссылки Amazon, поэтому мы получим небольшой процент от вашей покупки. Мы лично покупаем и используем все эти товары и никогда не рекомендовали бы ничего в противном случае.
Пожалуйста, воспользуйтесь возможностью и поделитесь этим видео с друзьями и семьей, если вы найдете его полезным.
No Comments