Как справиться со стрессом без переедания

Чтобы справиться со стрессом без переедания, нам нужно сосредоточиться на смелости и замедлении. Это позволяет вам восстановить связь с собой и дать себе момент, чтобы почувствовать свое тело и вдохнуть в него. Поначалу это может показаться пугающим, потому что ваше тело может удерживать различные эмоции, особенно если вы использовали переедание как способ заглушить стресс. Важно признать эти чувства, а затем выбрать взаимодействие с ними, что может привести к большей ясности.

Чтобы решить проблему систем вознаграждения и отсутствия интеграции между правым и левым полушариями мозга, может быть полезно включение большего количества кросс-латеральных движений. Это движения, которые пересекают среднюю линию тела, например, обнимание себя, постукивание по каждой стороне, размахивание руками из стороны в сторону или выполнение поз йоги, таких как поза орла. Эти движения стимулируют поток между полушариями мозга, что может помочь разорвать статические циклы и способствовать равновесию.

Для более глубокого понимания вы можете найти такие эпизоды, как 187, в котором обсуждаются замечательные преимущества для здоровья виноградного сока Конкорд, полезные для балансировки пищевых пристрастий и поддержки углеводного обмена. Эпизод 141 предлагает многомерный подход к снижению веса.

Узнайте больше о том, как справляться со стрессом, не переедая, посмотрев полный эпизод «Стресс-заедание» в The MultiDimensional MD, перейдя по ссылке ниже: https://www.youtube.com/watch?v=mIpkn-4ZuJM&t=592s

Люблю много,
Доктор Арлин Дижамко
Многомерный MD

#стрессоедение #стрессоед #кортизол #уровенькортизола #низкийкортизол #стресс #стресс #адреналин #гормонроста #здоровьеэтобогатство #подходкисцелению #отношения #семья #работа #сообщество #многомерныйподход #здоровоемышление #целостноеисцеление #целостнаямедицина #интегративнаямедицина #многомерный #разумтелодух #целостноездоровье #интегративноездоровье #интегративноеисцеление

Спасибо за просмотр!

Моя миссия — помочь разбудить медицину и поднять планку здоровья!

Если это видео вам как-то помогло, проявите свою любовь, нажав «Нравится» и подпишитесь.

И оставьте комментарий, чтобы сообщить мне, откуда вы смотрите. Мне бы очень хотелось услышать от вас!

Сайт: allworldshealth.com
Инстаграм: www.instagram.com/allworldshealth/
Фейсбук: www.facebook.com/allworldshealthandpediatrics
ТикТок: www.tiktok.com/@themultidimensionmd

Отказ от ответственности: Это видео не предназначено для диагностики, лечения или лечения заболеваний, а также не может использоваться в качестве замены консультации квалифицированного специалиста в области здравоохранения. Цель этого видео — только информационная. Если вам нужна медицинская консультация, обратитесь напрямую к доктору Дижамко или другому квалифицированному специалисту в области здравоохранения.