Как исправить плохую осанку и выглядеть выше — упражнения и причины Джоанна Со

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, новые видео каждую неделю! https://www.youtube.com/user/joannasohofficial В настоящее время наш образ жизни приводит к тому, что у нас действительно плохая осанка из-за плохих привычек в сидении, таких как сутулость, сидение перед компьютером в течение длительного периода времени, постоянные текстовые сообщения и просмотр. сидите за телефоном, носите с собой очень тяжелые сумки или дамы на высоких каблуках 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

ПОСМОТРИТЕ это видео, чтобы узнать о 4 распространенных типах плохой осанки и о том, как ее можно изменить!
1) Поясничный лордоз
2) Грудной кифоз или сгорбленная спина.
3) Отклониться назад
4) Голова вперед

Плохая осанка
Когда наш позвоночник расположен неестественно, изгибы становятся преувеличенными, что может быть связано с напряжением или слабостью мышц, что приводит к плохой осанке. Неисправленная осанка, сверхурочная работа могут привести к хроническим болям.

ХОРОШАЯ ОСАНКА
Хорошая осанка – это когда вы держите тело вертикально, при этом на поддерживающие мышцы и связки приходится наименьшее напряжение во время движения.

Чрезвычайно важно иметь хорошую осанку! Правильная осанка улучшает осанку тела, устраняет боли в спине и шее, улучшает кровообращение, пищеварение, дыхание, заставляет вас выглядеть выше, а также заставляет вас выглядеть и чувствовать себя уверенно.

Джоанна Со — сертифицированный личный тренер (ACE), специалист по женскому фитнесу (NASM) и тренер по питанию (VN).

__________

Оставайтесь на связи и следуйте за нами!
Джоанна Сох:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohof…
https://www.facebook.com/joannasohoff…
https://www.youtube.com/user/joannaso…
https://twitter.com/Joanna_Soh

ЕЕ сеть:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv

__________

Еще больше полезных видео, которые помогут вам в фитнес-путешествии:

10 ошибок на диете: почему вы не худеете
https://youtu.be/8jk-y-f_5Mw

10 главных мифов о диете и фитнесе, в которые перестать верить
https://youtu.be/9TVVQ0oPV8E

Как избавиться от вредных привычек и достичь своих целей
https://youtu.be/LC0pASppDbs

Почему азиаты стройнее (9 советов по похудению)
https://youtu.be/WS6xX72aM5E

Как тренироваться и питаться в соответствии с вашим менструальным циклом
https://youtu.be/PBd2CZC-JIE

Почему я ем белый рис
https://youtu.be/hUr9TLMJ5gI

28-дневный детокс-очищение супом для похудения
https://youtu.be/CusHEm0HTwI

5 продуктов, которые нужно есть, чтобы живот был плоским (здоровое пищеварение)
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8

3. Азиатский детокс-травяной чай, сделанный своими руками
https://youtu.be/DgGvp6vsHZg

Зеленый чай: секрет плоского живота, молодости кожи и многого другого
https://youtu.be/M5RVJY3ZCI4

Пожалуйста, воспользуйтесь возможностью подключиться и поделиться этим видео со своими друзьями и семьей, если вы считаете его полезным.