Сидячий образ жизни: длительное сидение может привести к сутулости.
Отсутствие регулярных физических упражнений
Неправильная эргономика
Чрезмерное использование технологий способствует плохой осанке
Эмоциональный стресс – вызывает напряжение мышц шеи и плеч.
Возраст
Поддержание хорошей осанки важно как для физического, так и для психического благополучия. Это может помочь предотвратить травмы, уменьшить боль, улучшить дыхание и пищеварение, повысить уровень энергии и повысить уверенность в себе.
Почему мне нужно поддерживать хорошую осанку?
Поддержание хорошей осанки имеет решающее значение по ряду причин, в том числе:
Уменьшение боли. Плохая осанка может вызывать боли в различных частях тела, таких как шея, спина и плечи. С другой стороны, хорошая осанка может помочь уменьшить боль и дискомфорт.
Улучшение дыхания. Правильное положение позвоночника и грудной клетки может помочь улучшить дыхание и увеличить объем легких.
Улучшение пищеварения. Хорошая осанка способствует правильному пищеварению, предотвращая сдавливание внутренних органов.
Повышенная энергия. Плохая осанка может вызвать усталость и недостаток энергии, а хорошая осанка может помочь повысить уровень энергии и уменьшить чувство усталости.
Повышенная уверенность в себе. Хорошая осанка также может улучшить вашу уверенность в себе и внешний вид в целом, поскольку она создает впечатление силы и уравновешенности.
В этом видео мы увидим несколько простых упражнений и асан йоги, которые помогут решить эти проблемы.
Пасхим Намаскар.
Упражнение «Скольжение по стене».
Вращение шеи и плеч
Мы также изучаем некоторые асаны для улучшения осанки и облегчения болей в шее, плечах и спине. Эти асаны
Конасана 2 и 3,
Сетубандхасана,
Дханурвакрасана,
Бхуджангасана,
Чакрасана,
Супта Вакрасана
Парватасана
Практикуйте эти простые упражнения и асаны йоги и улучшите свою осанку. Вскоре вы заметите большую разницу в том, как вы себя чувствуете и двигаетесь. Ваше тело будет вам благодарно за заботу о нем.
Посетите наш сайт по адресу:
https://theyogainstitute.org/
Загрузите наше новое приложение для медитации — Nispand:
Магазин Play: https://play.google.com/store/apps/details?idcom.nispand.com.
Магазин приложений: https://apps.apple.com/in/app/nispand-meditation-and-sleep/id1609608907.
Подпишитесь на наш: 200-часовой курс подготовки учителей йоги — 2-месячный курс йоги TTC онлайн и на территории кампуса
https://theyogainstitute.org/200-hrs-part-time-ttc-on-campus-english
Зарегистрируйтесь на наш: 900 часов Yoga TTC — 1-летний продвинутый курс подготовки учителей йоги онлайн и на территории кампуса
https://theyogainstitute.org/one-year-ttc
Посмотрите наше видео на тему «Как справиться с проблемами доверия в отношениях? Теория отношений доктора Хансаджи Йогендры/», нажав на ссылку ниже:
https://www.youtube.com/watch?va5V5RGCPyCY
Подпишитесь на наши каналы, чтобы оставаться в курсе:
https://www.youtube.com/c/TheYogaInstituteхинди
https://youtube.com/@theyogainstituteshorts1313
https://www.youtube.com/c/NispandMeditationApp
https://www.youtube.com/c/theyogainstituteofficial
https://www.instagram.com/hansajiyogendra/
https://www.facebook.com/theyogainstituteofficial
https://www.instagram.com/theyogainstituteofficial/
https://www.linkedin.com/company/theyogainstituteofficial/
https://twitter.com/tyi_official
https://open.spotify.com/show/0h999TAYNUabGmoe2w8DSs
#DrHansaji #TheYogaInstitute #TheYogaInstitute_ #posture #posturecorrection #postureimprovement
Пожалуйста, воспользуйтесь возможностью подключиться и поделиться этим видео со своими друзьями и семьей, если вы считаете его полезным.
No Comments