Исправьте осанку: эффективные упражнения, чтобы исправить раскачивание спины!

Узнайте, как исправить раскачивание спины с помощью этих эффективных упражнений и советов! В этом видео показаны целевые тренировки, которые помогут улучшить осанку и облегчить дискомфорт. Идеально подходит для всех уровней физической подготовки. Начните корректировать раскачивание спины уже сегодня и добейтесь более здорового позвоночника!

1️⃣ Наклоны таза: 3 подхода по 15 повторений.
2️⃣ Растяжка «кошка-корова»: 3 подхода по 10 повторений.
3️⃣ Ягодичные мостики: 3 подхода по 12 повторений.
4️⃣ Bird Dogs: 3 подхода по 10 повторений на каждую сторону.

#Коррекция осанки #Облегчение боли в спине #Наращивание мышечной массы #Силовая тренировка #GetFit #Бодибилдинг #ФитнесМотивация #Фитнес #Эндомондо

Пожалуйста, воспользуйтесь возможностью подключиться и поделиться этим видео со своими друзьями и семьей, если вы считаете его полезным.