0:00 Введение: Боль в шее, спине и плохая осанка.
0:38 Фокус на фасции для улучшения осанки
1:06 Упражнения для коррекции осанки
2:16 Тренировка осанки №2
3:11 Тренировка осанки №3
3:51 Тренировка осанки №4
Сегодня я собираюсь показать вам тренировку осанки, которая может улучшить вашу осанку и помочь устранить связанную с ней боль или плохой сон. Неправильная осанка может вызвать боль в шее и спине, если вы не будете осторожны! Я собираюсь поделиться удивительной фасциальной растяжкой, которая в кратчайшие сроки исправит вашу осанку.
Фасция придает телу форму. Сосредоточение внимания на правильной растяжке и упражнениях на фасции каждый вечер может помочь исправить плохую осанку!
Ознакомьтесь с этими упражнениями для улучшения осанки и попробуйте выполнять их каждый вечер перед сном. Поначалу вы можете быть скованны, но постарайтесь выполнять упражнения как можно лучше.
После этих упражнений вы почувствуете себя более расслабленным и, вероятно, заметите улучшение дыхания. Ваш сон, осанка и любые боли в шее или спине должны значительно улучшиться.
Доктор Эрик Берг, округ Колумбия Биография:
Доктор Берг, 59 лет, мануальный терапевт, специализирующийся на здоровом кетозе и периодическом голодании. Он является автором бестселлера «Здоровый кето-план» и директором компании Dr. Berg Nutritionals. Он больше не практикует, а занимается медицинским просвещением через социальные сети.
Следуйте за мной в социальных сетях:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg
Инстаграм: https://bit.ly/IG-DrBerg
Слушайте мой подкаст: https://bit.ly/drberg-podcast
ТикТок: https://bit.ly/TikTok-DrBerg
Отказ от ответственности:
Доктор Эрик Берг получил степень доктора хиропрактики в Колледже хиропрактики Палмера в 1988 году. по отношению к самому себе относится исключительно к этой степени. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но он больше не занимается хиропрактикой ни в одном штате и не принимает пациентов, поэтому он может сосредоточиться на обучении людей на постоянной основе, но при этом сохраняет действующую лицензию. . Это видео предназначено только для общих информационных целей. Его не следует использовать для самостоятельной диагностики, и он не заменяет медицинский осмотр, лечение, лечение, диагностику, назначение или рекомендации. Это не создает отношений врача и пациента между доктором Бергом и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету до первой консультации с врачом и прохождения медицинского осмотра, постановки диагноза и рекомендаций. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.
#кето #кетодиета #похудение #кетообраз жизни
Спасибо за просмотр! Надеюсь, эти упражнения помогут вам исправить осанку и устранить боли в шее и спине. Увидимся в следующем видео.
Пожалуйста, воспользуйтесь возможностью подключиться и поделиться этим видео со своими друзьями и семьей, если вы считаете его полезным.
No Comments